Mitől funkcionális egy edzés?

• A mindennapokban végzett mozgáson alapszik, mint például a guggolás.
• Összetett gyakorlatok, amelyek egyszerre több izomcsoportot mozgatnak meg.

Miért válaszd ezt a fajta edzésformát?

• Mert céljaid vannak, mint a fogyás, erősítés.
• Változatos edzésforma.
• Állapotfelmérés és célkitűzés után, fokozatosan építjük fel az edzésprogramot. 
• Bárki számára elérhető, teljes mértékben egyénre szabva.