Pilates Mat
Mi is az a pilates?
Joseph H. Pilates volt a módszer megalkotója. Saját mozgásszervi- és szervi problémájából eredően többféle mozgásformát gyakorolt élete során.
Hosszú évek tapasztalata és tanulmánya után született meg Pilates módszere, amely elsősorban a Core izmok erősítését, illetve a gerinc rugalmasságának helyreállítására fókuszált.
Ennek a fantasztikus talajon végzett módszernek általam továbbfejlesztett változatát, a PRC Pilates módszert képviseljük stúdiónkban.
Miért válaszd a Pilatest?
Egyrészt, ha ülőmunkát végzel az több negatív hatást gyakorol a testedre, mint gondolnál.
A tartó- és core izmok gyengülnek, ez egyenes út a gerinc deformitásokhoz. Amennyiben neked is rendszeresen fáj a derekad, esetleg gerincsérved, gerincferdülésed van és egy ízületkímélő módszert keresel, megtaláltad.
Testtartás
Elsődleges célként a testtartásbeli hibák javítását tűztük ki célul.
Testtudat
A gyakorlatok során összekötjük az elmét a testünkkel. A gyakorlatok kontrollált és precíz elvégzése fontos szerepet kap.
Erőnlét
A módszer a Core-izmok (far-, hát-, hasizmok erőnlétét javítja.
Rugalmasság
A feladatsorok elsősorban a gerincet mobilizáló gyakorlatokból áll.
Stresszkezelés
Oldja a feszültséget, szorongást. Gyakorlatozás közben kisimul az idegrendszer. A test endorfint, boldogsághormont termel, ezáltal növeli az energiaszintet. Pozitívan befolyásolja testünk egészséges működését.
Kihívás
A feladatok elvégzése során igazi kihívást jelent a légzés összehangolása az izmok működtetésével, és a gyakorlatok helyes, precíz kivitelezésével.
" Pilates a test, az elme, és a szellem együttes működtetése."